Ruokaa Mielelle

Tavoite

Ryhmämuotoisessa ravitsemustutkimuksessa selvitämme, voidaanko motivoivalla ja voimavarakeskeisellä pienryhmäohjauksella kohentaa osallistujien ruokavalion laatua, lieventää masennuksen oireita sekä parantaa työ- ja toimintakykyä ja elämänlaatua.

Hyöty osallistujalle

Kaikki Ruokaa Mielelle -tutkimukseen osallistujat hyötyvät vertaistuesta ja saavat kehonkoostumusmittauksen neljästi. Tutkimuksen päättyessä myös Porukasta hyvää mieltä -pienryhmään osallistuvat saavat Ruokaa Mielelle -aineistokansion ja heillä on mahdollisuus osallistua omaan Ravitsemus ja masennus -pienryhmätapaamiseen.

Toteutus

Tutkimukseen osallistuvat satunnaistetaan jompaan kumpaan kahdesta ryhmästä:

• Pienryhmät (6–8 hlö) kokoontuvat Itä-Suomen yliopistolla 6 kertaa 8 vision aikana. Viiden tapaamisen kesto on 1,5 tuntia, yhden tapaamisen 3 tuntia.
• Pienryhmissä on mahdollista saada vertaistukea, jakaa ajatuksia ja toimia kokemusasiantuntijana toinen toisilleen.
• Lisäksi on mahdollisuus ravitsemusvalmennukseen nykyisten ruokailutottumusten petraamiseksi.
• Vertaistuki jatkuu mobiiliviestintäsovelluksessa 10 kuukauden ajan tapaamisten jälkeen. Ohjaajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti.

• Pienryhmät (6–8 hlö) kokoontuvat Turvalinkki ry:n tiloissa 6 kertaa 8 vision aikana. Viiden tapaamisen kesto on 1,5 tuntia, yhden tapaamisen 3 tuntia.
• Pienryhmissä on mahdollista saada vertaistukea, jakaa ajatuksia ja toimia kokemusasiantuntijana toinen toisilleen.
• Lisäksi on mahdollista oppia uusia keinoja hyvän mielen tukemiseen.
• Vertaistuki jatkuu mobiiliviestintäsovelluksessa 10 kuukauden ajan tapaamisten jälkeen. Ohjaajana toimii Turvalinkki ry:n Päiväntasaajan henkilökunta.

Osallistujien palaute

”Voin suositella ryhmään osallistumista. Toteuttaminen oli kokonaisuudessaan onnistunutta. Paras kerta oli yhteinen ruuanlaitto ja siihen liittyvä ruuasta keskusteleminen.”
Ruokaa Mielelle -pienryhmään osallistuja

” Ryhmäohjelman kokonaisuus oli hyvä, ja samassa tilanteessa olevien ihmisten kohtaaminen oli voimaannuttava kokemus”
Porukasta Hyvää Mieltä -pienryhmään osallistuja

Tutkijatiimi

Jos sinulla on kysyttävää, otahan yhteyttä!

Sähköposti: ruokaamielelle@uef.fi
Puhelin: 044 245 1211
Ruokaa Mielelle -tutkimus löytyy myös Facebookista ja Uefconnectista

Yhteistyössä

Kuopion psykiatrian keskus (KPK), 
Kuopion terveyskeskukset
Siilinjärven mielenvireyspalvelut
Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö (YTHS) 
Coronaria
Järviseudun Työterveys
Kuopion Terapiakeskus
Lääkärikeskus Aava
Mehiläisen Työelämäpalvelut
Pihlajalinna Työterveys 
S-työterveys Kuopio
Savon Psykiatripalvelu
Terveystalon Työterveys

sekä
Turvalinkki ry